Calma
TendênciasAterre-se quando tudo parecer barulhento.
Quando sua mente está acelerada e o mundo parece opressor, você precisa de uma âncora. As gotas calmas fornecem técnicas de ancoragem, dicas de respiração e lembretes suaves para desacelerar e encontrar o seu centro.
A amostra cai em 5 tons
“Cite cinco coisas que você pode ver. Ancore-se no presente antes de tomar qualquer decisão.”
“Respire comigo - inspire por 4, segure por 4, expire por 6. Você está seguro agora.”
“Entrar em pânico não vai resolver isso. Respire, pense e depois aja – nessa ordem.”
“Você não precisa resolver nada agora. Apenas esteja aqui e deixe-se acomodar.”
“Respirar. Você está bem.”
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