Réinitialisation de la mise à la terre
Revenez à votre corps lorsque votre esprit dérive.
Lorsque vous vous sentez déconnecté, dissocié ou perdu dans votre tête, l’ancrage vous ramène. Ces gouttes utilisent des techniques sensorielles et la conscience du corps pour vous ancrer dans le moment présent et restaurer un sentiment de contrôle.
L'échantillon tombe sur 5 tons
“5-4-3-2-1 : Nommez 5 choses que vous voyez, 4 que vous entendez, 3 que vous ressentez, 2 que vous sentez, 1 que vous goûtez.”
“Sentez vos pieds sur le sol en ce moment. Remuez vos orteils. Tu es là, tu es réel, tu vas bien.”
“Vous êtes coincé dans votre tête en train de jouer un film qui n'est pas réel. Revenez à votre corps. Maintenant.”
“Placez les deux mains sur quelque chose de solide. Ressentez sa texture. Laissez le moment présent vous retenir.”
“Pieds au sol. Les mains sur le bureau. Respirer.”
Programmes connexes
Trouvez votre page de solution exacte
Explorez les pages problème + public + ton pour réinitialisation de la mise à la terre.
Sujets connexes
Commencez votre réinitialisation de la mise à la terre momentum
Obtenez des drops d'IA personnalisés pour réinitialisation de la mise à la terre avec un essai gratuit de 7 jours.
Télécharger sur leMagasin d'applications→