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Daily Hype

Arrêtez de procrastiner — Daily Drop

Doux

“C'est normal que commencer soit difficile. La procrastination vient souvent du perfectionnisme ou de la peur, et ce sont des choses lourdes à porter. Vous n'êtes pas obligé de le faire parfaitement. Il vous suffit de commencer.”

Donnez-vous la permission de faire une mauvaise première ébauche. Ouvrez le document et écrivez une phrase imparfaite.
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Meilleure amie

“Je sais que cela semble impossible de commencer, mais et si vous ne faisiez que 5 minutes ? C'est ça. Cinq petites minutes. Vous pouvez littéralement faire n’importe quoi pendant 5 minutes, et honnêtement ? Vous continuerez probablement.”

Réglez une minuterie de 5 minutes et démarrez votre tâche la plus difficile. Juste 5 minutes. C'est toute l'affaire.
Entraîneur

“La procrastination n'est pas de la paresse. C'est un problème de régulation émotionnelle. Vous évitez l'inconfort du démarrage. Reconnaissez-le, puis commencez quand même. L’action crée de la motivation, et non l’inverse.”

Notez la prochaine action physique pour votre tâche. Pas tout le projet. Juste la prochaine étape. Alors faites-le.
Sauvage

“Vous n'avez pas besoin de plus de motivation. Vous avez besoin de moins de confort. La tâche ne devient pas plus facile en attendant. Cela devient de plus en plus stressant. L'avenir que vous suppliez vous présente pour commencer.”

Envoyez un SMS à quelqu'un en qui vous avez confiance et dites-lui ce que vous terminerez dans les 2 prochaines heures. Maintenant, vous êtes responsable.