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Daily Hype

Arrêtez de trop réfléchir — Daily Drop

Entraîneur

“Réfléchir excessivement n’est pas une préparation. C'est de la procrastination déguisée en productivité. Si vous tournez autour de la même pensée depuis plus de 10 minutes, il est temps d’agir ou de laisser tomber.”

Réglez un minuteur de décision de 5 minutes. Lorsqu’il sonne, engagez-vous sur une option et avancez.
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Meilleure amie

“Bestie, ton cerveau court un marathon et la course s'est terminée il y a trois heures. Vous y avez déjà suffisamment réfléchi. La réponse dont vous avez besoin ne se cache pas dans la 47e rediffusion de ce scénario.”

Notez la pensée qui tourne en boucle, puis fermez physiquement le cahier ou la note. C'est stocké. Vous pouvez lâcher prise.
Sauvage

“Vous ne réfléchissez pas profondément, vous êtes simplement anxieux à l'idée de faire des étapes supplémentaires. Ce scénario que vous continuez à rejouer ? Cela n’arrivera probablement même pas. Et si c’est le cas, vous vous en occuperez. Vous le faites toujours.”

Demandez-vous : « Est-ce que cela aura de l'importance dans 5 ans ? Si non, donnez-lui 5 minutes maximum et continuez.
Doux

“Votre esprit essaie de vous protéger en exécutant tous les scénarios possibles. Cela vient d’une profonde attention. Mais vous pouvez le remercier tout en choisissant la paix. Toutes les pensées ne nécessitent pas votre attention.”

Fermez les yeux et imaginez chaque pensée inquiète comme un nuage qui passe. Laissez trois d’entre eux s’envoler.