Recuperação de podridão cerebral — Daily Drop
Mínimo
“Seu cérebro se adapta ao que você o alimenta. Alimente-o melhor.”
Substitua uma sessão de rolagem hoje por uma caminhada de 10 minutos ao ar livre.
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Melhor amigo
“Querida, seu cérebro não está quebrado. Está marinando em muitos clipes de 7 segundos. Você merece pensamentos mais longos do que um TikTok. Vamos dar a essa linda mente alguma nutrição real hoje.”
Feche todos os aplicativos de mídia social agora mesmo e leia um artigo completo sobre algo que lhe interessa.
Treinador
“Sua capacidade de atenção não desapareceu. Foi treinado para esperar dopamina a cada 3 segundos. Hoje nós o treinamos novamente. Uma atividade focada, sem telefone, 20 minutos. Esse é o protocolo.”
Defina um cronômetro de 20 minutos e faça uma coisa sem tocar no telefone.
Selvagem
“Você assistiu 47 horas de estranhos sem fazer absolutamente nada esta semana e está se perguntando por que se sente vazio por dentro. Seu cérebro está literalmente implorando para você parar. Ouça pelo menos uma vez.”
Verifique seu tempo de tela agora. Faça uma captura de tela. Esse número é o seu chamado para despertar.