Stopp Doom-rulling — Daily Drop
Minimal
“Fôret har ingen ende. Energien din gjør det. Beskytt den.”
Sett telefonen i et annet rom den neste timen.
Flere dråper
Bestie
“Jeg vet at rullen er behagelig, men du føler deg alltid verre etterpå. Du fortjener å føle deg bra! La oss bytte 15 minutter med rulling med 15 minutter med noe som faktisk fyller koppen din i dag.”
Flytt den mest brukte sosiale appen din fra startskjermen akkurat nå.
Trener
“Doom-rulling er angst på jakt etter bekreftelse. Du blar for å føle deg informert, men du ender opp med å føle deg verre. Bryt mønsteret: sett en hard tidsgrense i dag og hold deg til den. Ingen forhandlinger.”
Still inn en 10-minutters app-timer på den mest brukte sosiale appen din. Når den treffer, lukker du appen.
Savage
“Du holder deg ikke informert, du er bare undergangsspiral med ekstra skritt. Verden vil fortsatt ha problemer etter at du har lagt fra deg telefonen. Men du kan faktisk løse ditt.”
Slett én app for sosiale medier i 24 timer. Bare en. Du vil overleve, jeg lover.