🧘

接地リセット

心が離れてしまったら、体に戻ってください。

精神的な強さ

頭が切り離されたり、解離したり、迷ったりしたとき、グラウンディングはあなたを元に戻してくれます。これらのドロップは、感覚テクニックと身体認識を使用して、あなたを現在の瞬間に固定し、コントロールの感覚を回復します。

サンプルは 5 つのトーンにわたってドロップされます

コーチ

“5-4-3-2-1: 見えるもの 5 つ、聞こえるもの 4 つ、感じるもの 3 つ、匂いが 2 つ、味わうもの 1 つを挙げてください。”

親友

“今、足が床についているのを感じてください。足の指を小刻みに動かします。あなたはここにいます、あなたは本物です、大丈夫です。”

野蛮人

“現実ではない映画を頭の中で再生している状態です。自分の体に戻ってきてください。今。”

柔らかい

“両手を何か固いものの上に置きます。その質感を感じてください。今この瞬間にあなたを抱きしめましょう。”

最小限

“足は床にあります。机の上に手を置きます。息をする。”

問題 + 対象者 + トーンページを探索する接地リセット.

パーソナライズされた AI ドロップを入手するには接地リセット 7日間の無料トライアル付き。