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落ち着いた

トレンド

すべてがうるさいと感じたときは、自分をグラウンディングしましょう。

精神的な強さ

心が躍動し、世界が圧倒されていると感じるとき、アンカーが必要です。穏やかなドロップは、グラウンディングテクニック、呼吸の合図、そして速度を落として自分の中心を見つけるための優しいリマインダーを提供します。

サンプルは 5 つのトーンにわたってドロップされます

コーチ

“目に見えるものを 5 つ挙げてください。決断を下す前に、今をしっかりと見つめてください。”

親友

“私と一緒に息を吸いましょう — 4 分間吸って、4 分間ホールドし、6 分間アウトします。今は安全です。”

野蛮人

“パニックになっても解決しません。呼吸し、考え、行動する――この順序で。”

柔らかい

“今すぐ何も解決する必要はありません。ただここにいて、落ち着いてください。”

最小限

“息をする。大丈夫ですよ。”

問題 + 対象者 + トーンページを探索する落ち着いた.

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