Calculateur de score Doom-Scroll
Découvrez si le défilement écrase discrètement votre concentration et obtenez une prochaine étape sur mesure.
Score de défilement funeste
Évaluez chaque comportement pour estimer à quel point le défilement nuit à votre concentration et à votre humeur.
1. J'ouvre des applications sociales sans raison claire.
2. Je perds la notion du temps lors du défilement.
3. Je me sens pire après de longues séances d'alimentation.
4. Je fais défiler le lit et retarde le sommeil.
5. Je vérifie mon téléphone dès le matin.
6. J'ai du mal à m'arrêter après « juste une minute ».
7. J'évite les tâches importantes en faisant défiler.
8. Je compare ma vie négativement en faisant défiler.