Pare a rolagem do Doom — Daily Drop
Mínimo
“A alimentação não tem fim. Sua energia sim. Proteja-o.”
Coloque seu telefone em outra sala pela próxima hora.
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Melhor amigo
“Eu sei que o pergaminho é confortável, mas você sempre se sente pior depois. Você merece se sentir bem! Vamos trocar 15 minutos de rolagem por 15 minutos de algo que realmente enche sua xícara hoje.”
Mova seu aplicativo social mais usado da tela inicial agora mesmo.
Treinador
“A rolagem da destruição é uma ansiedade em busca de validação. Você rola para se sentir informado, mas acaba se sentindo pior. Quebre o padrão: estabeleça um limite de tempo rígido hoje e cumpra-o. Sem negociação.”
Defina um cronômetro de 10 minutos para seu aplicativo social mais usado. Quando acertar, feche o aplicativo.
Selvagem
“Você não está se mantendo informado, está apenas em uma espiral de destruição com etapas extras. O mundo ainda terá problemas depois que você desligar o telefone. Mas você pode realmente resolver o seu.”
Exclua um aplicativo de mídia social por 24 horas. Apenas um. Você sobreviverá, eu prometo.