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Daily Hype

Ritual Matinal — Daily Drop

Selvagem

“Se a primeira coisa que você faz todas as manhãs é verificar seu telefone, você está começando o dia com a agenda de todos os outros. Não admira que você se sinta atrasado às 9h. Leve sua manhã de volta.”

Estabeleça uma regra: zero telas nos primeiros 20 minutos após acordar. Faça isso por uma semana e sinta a diferença.
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Melhor amigo

“Bom dia, lindo humano! A maneira como você começa a manhã literalmente dá o tom para tudo. Vamos fazer com que a cena de abertura de hoje seja boa, sem que seja permitido rolar o apocalipse antes do café da manhã!”

Antes de verificar seu telefone, beba um copo cheio de água e respire fundo três vezes.
Treinador

“Sua manhã é a única parte do dia que você pode controlar totalmente. Ganhe sua manhã e você definirá a trajetória para tudo que vem depois. Tenha os primeiros 30 minutos inegociáveis. Sem telefone, sem notícias, só você.”

Coloque seu telefone em outro quarto antes de dormir esta noite. Use um despertador de verdade. Domine seus primeiros 30 minutos.
Macio

“As manhãs podem parecer difíceis, e tudo bem. Você não precisa de uma rotina perfeita. Apenas uma pequena intenção para levar com você. Mesmo uma única respiração consciente conta como um ritual matinal.”

Antes de seus pés tocarem o chão, pense em uma coisa pela qual você está ansioso hoje, mesmo que seja pequena.