Tilbakestilling av jording
Kom tilbake til kroppen din når tankene dine driver.
Når du føler deg frakoblet, adskilt eller fortapt i hodet, bringer jording deg tilbake. Disse dråpene bruker sensoriske teknikker og kroppsbevissthet for å forankre deg i øyeblikket og gjenopprette en følelse av kontroll.
Prøven faller over 5 toner
“5-4-3-2-1: Nevn 5 ting du ser, 4 du hører, 3 du føler, 2 du lukter, 1 du smaker.”
“Kjenn føttene dine på gulvet akkurat nå. Vrikk med tærne. Du er her, du er ekte, du er ok.”
“Du sitter fast i hodet og spiller en film som ikke er ekte. Kom tilbake til kroppen din. Nå.”
“Plasser begge hendene på noe solid. Føl dens tekstur. La det nåværende øyeblikket holde deg.”
“Føtter på gulvet. Hender på skrivebordet. Puste.”
Relaterte programmer
Finn din eksakte løsningsside
Utforsk problem + publikum + tone sider for tilbakestilling av jording.
Relaterte emner
Start din tilbakestilling av jording momentum
Få personlige AI-dråper for tilbakestilling av jording med en gratis 7-dagers prøveperiode.
Last ned påApp Store→