Recuperación de la pudrición cerebral — Daily Drop
Mínimo
“Tu cerebro se adapta a lo que le das de comer. Aliméntalo mejor.”
Reemplace una sesión de desplazamiento hoy con una caminata de 10 minutos al aire libre.
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mejor amiga
“Cariño, tu cerebro no está roto. Simplemente se ha estado marinando en demasiados clips de 7 segundos. Mereces pensamientos que sean más largos que un TikTok. Demos hoy a esa hermosa mente una nutrición real.”
Cierra todas las aplicaciones de redes sociales ahora mismo y lee un artículo completo sobre algo que te interese.
Entrenador
“Tu capacidad de atención no ha desaparecido. Ha sido entrenado para esperar dopamina cada 3 segundos. Hoy lo reentrenamos. Una actividad enfocada, sin teléfono, 20 minutos. Ese es el protocolo.”
Configura un cronómetro de 20 minutos y haz una cosa sin tocar tu teléfono.
Salvaje
“Has visto 47 horas de extraños sin hacer absolutamente nada esta semana y te preguntas por qué te sientes vacío por dentro. Tu cerebro literalmente te ruega que pares. Escúchalo por una vez.”
Comprueba tu tiempo frente a la pantalla ahora mismo. Captura de pantalla. Ese número es tu llamada de atención.