Alivio de la ansiedad — Daily Drop
“Oye, te veo dando vueltas y necesito que sepas: estás a salvo ahora mismo. Literalmente ahora mismo, en este momento, estás bien. Respira conmigo. Tu cerebro simplemente está siendo extra hoy.”
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“La ansiedad es el fallo de tu sistema de alarma. No es una predicción del futuro, es una sensación del presente. Conéctate a lo que es real y verdadero en este momento. Hechos sobre miedos.”
“Tu ansiedad te ha estado mintiendo durante años y sigues creyéndola como si tuviera un buen historial. Spoiler: la mayoría de las cosas sobre las que te advirtió nunca sucedieron. Deja de seguir los consejos de tu generador del peor de los casos.”
“La ansiedad puede resultar muy abrumadora, pero no es la verdad. Es un sentimiento y los sentimientos pasan. Has sobrevivido a cada momento de ansiedad hasta ahora. Éste también pasará. Ten paciencia contigo mismo.”