Skip to content
Daily Hype

2-minutters tilbakestillingsverktøy

Føler du deg mentalt overbelastet? Bruk denne guidede timeren til å regulere pusten og starte farten raskt på nytt.

Tilbakestill timer

02:00

2-minutters tilbakestilling av nervesystemet

Pust sakte, løsne kjeven og vend oppmerksomheten tilbake til en neste handling. Dette skaper en rask mental tilbakestilling når dagen begynner å flyte.

  • 1. Pust inn 4 sekunder, pust ut 6 sekunder.
  • 2. Slipp skuldrene og slipp kjevespenningen.
  • 3. Velg en umiddelbar oppgave og start den innen 30 sekunder.