Doom-Scroll Score Kalkulator

Finn ut om rulling i det stille knuser fokuset ditt, og få et skreddersydd neste trinn.

Vurder hver atferd for å anslå hvor mye rulling som skader fokuset og humøret ditt.

1. Jeg åpner sosiale apper uten en klar grunn.

2. Jeg mister oversikten over tid når jeg blar.

3. Jeg føler meg verre etter lange matøkter.

4. Jeg ruller i senga og utsetter søvnen.

5. Jeg sjekker telefonen min først om morgenen.

6. Jeg sliter med å stoppe etter «bare ett minutt».

7. Jeg unngår viktige oppgaver ved å bla.

8. Jeg sammenligner livet mitt negativt mens jeg blar.