Gjenoppretting av hjerneråte — Daily Drop
Minimal
“Hjernen din tilpasser seg det du mater den. Mat den bedre.”
Bytt ut én rulleøkt i dag med en 10-minutters spasertur ute.
Flere dråper
Bestie
“Babe, hjernen din er ikke ødelagt. Den har bare marinert i for mange 7-sekunders klipp. Du fortjener tanker som er lengre enn en TikTok. La oss gi det vakre sinnet litt ekte næring i dag.”
Lukk alle sosiale medier-apper akkurat nå og les en hel artikkel om noe du er nysgjerrig på.
Trener
“Oppmerksomheten din er ikke borte. Den har blitt opplært til å forvente dopamin hvert tredje sekund. I dag omskolerer vi den. En fokusert aktivitet, ingen telefon, 20 minutter. Det er protokollen.”
Still inn en 20-minutters timer og gjør én ting uten å berøre telefonen.
Savage
“Du har sett 47 timer med fremmede som gjør absolutt ingenting denne uken, og du lurer på hvorfor du føler deg tom inni deg. Hjernen din ber deg bokstavelig talt om å slutte. Hør den for en gangs skyld.”
Sjekk skjermtiden din akkurat nå. Skjermbilde det. Det nummeret er din vekker.