ドゥームスクロールスコア計算機
スクロールによって集中力がそがれていないかを確認し、次のステップに合わせて調整しましょう。
ドゥームスクロールスコア
それぞれの行動を評価して、どれだけのスクロールが集中力や気分を損なうかを推定します。
1. 明確な理由もなくソーシャルアプリを開いてしまいます。
2. スクロールしていると時間を忘れてしまいます。
3. 長時間授乳すると気分が悪くなる。
4. ベッドの中でスクロールして睡眠を遅らせます。
5. 朝一番に携帯電話をチェックします。
6. 「ほんの1分」でやめるのに苦労します。
7. スクロールすることで重要なタスクを回避します。
8. スクロールしながら自分の人生を否定的に比較します。