ジムのモチベーション — Daily Drop
コーチ
“ジムは体だけを扱うものではありません。それはあなたの脳に関するものです。運動は、唯一最も効果的な抗不安、抗うつ病の手段です。すべてのワークアウトはメンタルヘルスへの投資です。”
今すぐカレンダーに次の 3 つのワークアウトをスケジュールしてください。医師の診察のように扱ってください。
さらにドロップ
親友
“聞いてください、ジムに行きたいと思う必要はありません。ただ行くだけです。将来あなたはとても誇りに思うでしょう。短いトレーニングでも重要です。靴を履いてレッツゴー！”
今すぐトレーニングウェアを着てください。それでおしまい。ただ服を着てください。あとは勢いが何とかしてくれるだろう。
コーチ
“一貫性は常に強度を上回ります。悪いトレーニングは、トレーニングをしないよりははるかに優れています。今日は20分だけでも来てください。数字よりも習慣が重要です。”
実行可能な最小限のトレーニングに取り組みます: 20 分間、言い訳はできません。その後さらにやりたい場合は、そうしてください。
野蛮人
“あなたのソファはあなたの目標など気にしません。それはあなたに快適で、停滞し、集中して観ることを望んでいます。それがあなたが選んだ人生ですか？起きる。あなたの体にはNetflix以上のことが可能です。”
10秒間鏡で自分の姿を見てください。今日は自分の体を尊重するかどうかを決めてください。