Herramienta de reinicio de 2 minutos

Reinicio del sistema nervioso en 2 minutos

Respire lentamente, afloje la mandíbula y vuelva a prestar atención a la siguiente acción. Esto crea un reinicio mental rápido cuando el día comienza a decaer.

• 1. Inhale 4 segundos, exhale 6 segundos.
• 2. Deje caer los hombros y libere la tensión de la mandíbula.
• 3. Elija una tarea inmediata e iníciela en 30 segundos.