Detener el desplazamiento de Doom — Daily Drop
Mínimo
“La alimentación no tiene fin. Tu energía sí. Protégelo.”
Deja tu teléfono en otra habitación durante la próxima hora.
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mejor amiga
“Sé que el pergamino es cómodo, pero después siempre te sientes peor. ¡Mereces sentirte bien! Cambiemos 15 minutos de desplazamiento por 15 minutos de algo que realmente llene tu taza hoy.”
Mueve tu aplicación social más utilizada fuera de tu pantalla de inicio ahora mismo.
Entrenador
“El desplazamiento de Doom es ansiedad en busca de validación. Te desplazas para sentirte informado pero acabas sintiéndote peor. Rompe el patrón: establece un límite de tiempo estricto hoy y respétalo. Sin negociación.”
Configure un temporizador de aplicación de 10 minutos en su aplicación social más utilizada. Cuando llegue, cierre la aplicación.
Salvaje
“No te mantienes informado, simplemente estás en una espiral fatalista con pasos adicionales. El mundo seguirá teniendo problemas después de que dejes el teléfono. Pero en realidad podrías resolver el tuyo.”
Elimina una aplicación de redes sociales durante 24 horas. Sólo uno. Sobrevivirás, lo prometo.