Ruhig
Im TrendErden Sie sich, wenn sich alles laut anfühlt.
Wenn Ihre Gedanken rasen und die Welt sich überwältigend anfühlt, brauchen Sie einen Anker. Ruhige Tropfen liefern Erdungstechniken, Atemhinweise und sanfte Erinnerungen daran, langsamer zu werden und Ihre Mitte zu finden.
Sample-Tropfen über 5 Töne
“Nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen können. Verankern Sie sich in der Gegenwart, bevor Sie Entscheidungen treffen.”
“Atmen Sie mit mir ein – rein für 4, anhalten für 4, raus für 6. Jetzt sind Sie in Sicherheit.”
“Panik wird das Problem nicht beheben. Atmen Sie, denken Sie nach und handeln Sie dann – in dieser Reihenfolge.”
“Du musst im Moment nichts lösen. Seien Sie einfach hier und lassen Sie es sich gut gehen.”
“Atme. Dir geht es gut.”
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