Skip to content
Daily Hype

2-minutters nulstillingsværktøj

Føler du dig mentalt overbelastet? Brug denne guidede timer til at regulere din vejrtrækning og genstarte momentum hurtigt.

Nulstil timer

02:00

2-minutters nulstilling af nervesystemet

Træk vejret langsomt, frigør kæben og vend din opmærksomhed tilbage til en næste handling. Dette skaber en hurtig mental nulstilling, når din dag begynder at glide.

  • 1. Inhaler 4 sekunder, udånd 6 sekunder.
  • 2. Drop dine skuldre og slip kæbespændingen.
  • 3. Vælg en øjeblikkelig opgave, og start den inden for 30 sekunder.