Skip to content
Daily Hype

Angstlindring — Daily Drop

Blødt

“Angst kan føles så overvældende, men det er ikke sandheden. Det er en følelse, og følelser forsvinder. Du har overlevet hvert ængsteligt øjeblik indtil videre. Denne går også forbi. Vær tålmodig med dig selv.”

Placer begge fødder fladt på jorden. Mærk støtten under dig. Træk vejret ind i 4, hold i 4, ud i 6.
Del på 𝕏

Få dråber som denne dagligt

AI-genereret og personliggjort til dine emner og tone.

Download påApp Store→

Flere dråber

Bestie

“Hej, jeg ser dig i spiral, og du skal vide: du er sikker lige nu. Ligesom, bogstaveligt talt lige nu i dette øjeblik, er du okay. Træk vejret med mig. Din hjerne er bare ekstra i dag.”

Nævn 5 ting du kan se, 4 du kan røre ved, 3 du kan høre, 2 du kan lugte, 1 du kan smage.
Træner

“Angst er dit alarmsystem, der tænder forkert. Det er ikke en forudsigelse af fremtiden, det er en sensation i nuet. Grund dig selv i, hvad der er ægte og sandt lige nu. Fakta frem for frygt.”

Skriv den ængstelige tanke ned. Ved siden af ​​skal du skrive de faktiske beviser for og imod. Lad fakta bestemme.
Savage

“Din angst har løjet for dig i årevis, og du bliver ved med at tro på den, som om den har en god track record. Spoiler: de fleste af de ting, den advarede dig om, skete aldrig. Stop med at tage råd fra din worst-case generator.”

Skriv ned dine 3 største bekymringer fra sidste måned. Hvor mange skete der egentlig? Behold det scorekort.