Morgonritual — Daily Drop
Coach
“Kampen om din dag är vunnen eller förlorad under de första 60 minuterna. Om du låter telefonen styra din morgon, börjar du dagen i reaktivt läge. Var proaktiv. Äger öppningen.”
Skriv dina 3 främsta prioriteringar för morgondagen innan du lägger dig ikväll. Vakna upp och attackera #1 först.
Fler droppar
Bästa
“God morgon, underbara människa! Sättet du börjar din morgon på sätter bokstavligen tonen för allt. Låt oss göra dagens öppningsscen bra, ingen doomscroll tillåten före frukost!”
Innan du kontrollerar din telefon, drick ett helt glas vatten och ta 3 djupa andetag.
Coach
“Din morgon är den enda delen av dagen du kan kontrollera fullt ut. Vinn din morgon och du sätter banan för allt efter. Ha en icke förhandlingsbar första 30 minuter. Ingen telefon, inga nyheter, bara du.”
Lägg din telefon i ett annat rum innan du lägger dig ikväll. Använd en riktig väckarklocka. Äg dina första 30 minuter.
Savage
“Om det första du gör varje morgon är att kontrollera din telefon, börjar du dagen med alla andras agenda. Inte konstigt att du känner dig efter klockan 9. Ta tillbaka din morgon.”
Ställ in en regel: noll skärmar under de första 20 minuterna efter uppvaknandet. Gör det i en vecka och känn skillnaden.