Doom-Scroll-scorecalculator

Ontdek of scrollen je focus stilletjes verplettert en zorg voor een volgende stap op maat.

Beoordeel elk gedrag om in te schatten hoeveel scrollen uw focus en humeur schaadt.

1. Ik open sociale apps zonder duidelijke reden.

2. Ik verlies de tijd uit het oog tijdens het scrollen.

3. Ik voel me slechter na lange voedingssessies.

4. Ik scroll in bed en stel de slaap uit.

5. Ik check ’s ochtends eerst mijn telefoon.

6. Ik heb moeite om na ‘slechts één minuut’ te stoppen.

7. Ik vermijd belangrijke taken door te scrollen.

8. Ik vergelijk mijn leven negatief tijdens het scrollen.