Stop met uitstellen — Daily Drop
Minimaal
“Gedaan klopt perfect. Begin nu, verfijn later.”
Open het ding dat je hebt vermeden. Open het gewoon. Dat is stap één.
Krijg dagelijks dit soort druppels
Door AI gegenereerd en gepersonaliseerd op basis van uw onderwerpen en toon.
Downloaden op deApp Store→Nog meer druppels
Beste maatje
“Ik weet dat het onmogelijk lijkt om te beginnen, maar wat als je het maar 5 minuten zou doen? Dat is het. Vijf kleine minuten. Je kunt letterlijk alles doen gedurende 5 minuten, en eerlijk? Waarschijnlijk blijf je doorgaan.”
Stel een timer van 5 minuten in en begin met uw moeilijkste taak. Slechts 5 minuten. Dat is de hele deal.
Coach
“Uitstelgedrag is geen luiheid. Het is een probleem van emotionele regulatie. Je vermijdt het ongemak van het starten. Erken dat en begin dan toch. Actie creëert motivatie, en niet andersom.”
Noteer de volgende fysieke actie voor uw taak. Niet het hele project. Gewoon de volgende stap. Doe het dan.
Wilde
“Meer motivatie heb je niet nodig. Je hebt minder comfort nodig. De taak wordt niet eenvoudiger door te wachten. Het wordt steeds stressvoller. De toekomst smeekt je om gewoon te beginnen.”
Sms iemand die u vertrouwt en vertel wat u in de komende twee uur wilt afmaken. Nu ben jij verantwoordelijk.