2-Minuten-Reset-Tool

Fühlen Sie sich geistig überlastet? Verwenden Sie diesen geführten Timer, um Ihre Atmung zu regulieren und schnell wieder in Schwung zu kommen.

Timer zurücksetzen

02:00

2-minütiger Reset des Nervensystems

Atmen Sie langsam, öffnen Sie den Kiefer und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die nächste Aktion. Dies sorgt für einen schnellen mentalen Neustart, wenn Ihr Tag beginnt, abzudriften.

1. 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.
2. Lassen Sie Ihre Schultern fallen und lösen Sie die Kieferspannung.
3. Wählen Sie eine unmittelbare Aufgabe aus und starten Sie sie innerhalb von 30 Sekunden.