Angstlinderung — Daily Drop
“Hey, ich sehe, wie es dir geht, und ich möchte, dass du weißt: Du bist jetzt in Sicherheit. Im wahrsten Sinne des Wortes geht es dir in diesem Moment gut. Atme mit mir durch. Ihr Gehirn ist heute einfach extra.”
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“Angst ist eine Fehlfunktion Ihres Alarmsystems. Es ist keine Vorhersage der Zukunft, es ist eine Sensation in der Gegenwart. Verankern Sie sich in dem, was gerade real und wahr ist. Fakten statt Ängste.”
“Ihre Angst belügt Sie schon seit Jahren und Sie glauben immer noch daran, als hätte sie eine gute Erfolgsbilanz. Spoiler: Die meisten Dinge, vor denen Sie gewarnt wurden, sind nie eingetreten. Hören Sie auf, sich von Ihrem Worst-Case-Generator beraten zu lassen.”
“Angst kann sich so überwältigend anfühlen, aber das ist nicht die Wahrheit. Es ist ein Gefühl, und Gefühle vergehen. Du hast bisher jeden ängstlichen Moment überstanden. Auch dieser wird vergehen. Seien Sie geduldig mit sich selbst.”